Hi Bu Ebu dan calon Bu Ebu yg berbahagia! Sehat selalu yak!
Mari mengobrol sejenak tentang larangan larangan pada masa kehamilan. Yang konon katanya "Kalau makan ini, anaknya 'anu' lho!", "Kalau minum ini, jabang bayinya 'begini' lho!" setdaah, memang terkadang ngasih tahu, sama nyumpahin itu beda tipis ya bu. Kadang si calon emak bisa baper juga dengernya :D
Untungnya saya hanya berdua dengan suami (pada waktu hamil, sekarang ya jadi ber3) jadi berbagai jenis warning jarang saya dengar, bukan berarti ga pernah, adalah beberapa, dan ya itu tadi, ga beda jauh nadanya sama nyumpahin hahaha
Tapi, mawas diri tetep dong ya bu, sebagai inang yang bertanggung jawab membawa dan menjaga janin, pastinya ga mau kesehatannya calon bayi terganggu sama pola makan bumil yg kadang senewen. Jadi, tiap kali sy mau makan yg agaknya mencurigakan, cari tahu dulu, kumpul2 info sana sini, barulah nanti keputusan dikonsumsi atau tidaknya hehe
- SAMBAL
fakta: kalau makan sambalnya KEBANYAKAN, diare bu ebu, nah setelah itu dikhawatirkan saking banyaknya cairan yg keluar, jadi dehidrasi, gizi yg masuk ke debay pun jadi terganggu, nah otomatis kalau gizi yang masuk kurang maksimal, DIKHAWATIRKAN perkebambangan juga terganggu.
Jadi, tahu batas diri kali ya bu, soalnya bagi penyuka sambal semacam sy, konsumsi sambal bisa mengurangi mual. Dibatasi aja jangan sampai kepedesan apalagi diare. Kalau udah terlanjur diare??? banyak minum, banyak makan, jangan sampai dehidrasi & hilang tenaga.
terus rambut bayi gimana?? yaelah, namanya juga bayi, rambutnya ya segitu2 aja, ngikutlah sama emak atau bapaknya, atau malah eyang eyangnya. Masih bayi, jalan hidup masih panjang insyaAllah, rambut masih bisa dipanjangkan, yang penting anak sehat bunda bahagia hahaha. Alhamdulillah, sambal yg sy konsumsi waktu hamil ga ngaruh ke rambut bayi anak saya juga. Ada juga tuh tetangga yg hamilnya barengan, konsumsi sambal juga, eh tebel banget rambut anaknya.
- STEAK
fakta: daging juga sumber protein yg baik buat bumil, tapi mitos itu ada benernya, ga cuma sama steak, daging apa aja klo ga mateng ya rawan tokso apalagi sama bumil. Jadi ga boleh? boleh bu ebu, tapi pesennya yg WELL DONE ya, alot2 dikit it's okay lah buat baby tercinta. Daging yang kurang matang dikhawatirkan masih mengandung toksoplasma, yang apabila dikonsumsi ibu hamil bisa mengakibatkan gangguan kehamilan termasuk keguguran atau kelainan lahir tergantung pada umur janin yang terinfeksi. Aduh, naudzubillah jangan sampai ya bu, mending ngalah makan yg agak alot tapi bener2 mateng deh. Atau di presto aja dagingnya hihihi matang & empuk, problem solved! :D
Macam2 akibat dari terinfeksi tokso bisa dibaca DI SINI.
- NANAS
fakta: memang benar adanya bahwa nanas dapat memicu kontraksi dan kelahiran prematur, disinyalir karena kandungan zat bromelain dalam nanas yang memicu kontraksi leher rahim dan induksi persalinan, nanas juga bersifat panas bagi janin yg memicu kontraksi juga pada kehamilan.
Namun, hal ini terjadi jika konsumsi nanas secara berlebih. Juga, bumil yg sudah memiliki tanda2 mau melahirkan, dilarang konsumsi buah nanas agar janin tidak terganggu. However, kandungan vitamin lain dalam nanas seperti B1, vit C, dan B6, sangat baik untuk ibu hamil. Apalagi B6 untuk mencegah mual.
Lalu bagaimana? my personal opinion, untuk yg doyan banget & berpotensi sebagai "pemakan yg tidak dapat dikontrol" lebih baik tidak usah, tapi kalau merasa bisa kontrol diri, boleh kok dikit, sy sendiri juga sempat makan nanas dan alhamdulillah semua baik2 saja, tapi ya itu, kontrol diri ya calon ebu. Kalau kalap?? cari alternatif lain, Vit B1, ada di alpukat, Vit C, ada di jeruk, jambu juga bisa, Vit B6 ada juga di pisang, alpukat, tomat. Tinggal cari subtitusi aja. Bisa cek juga di sini.
- JAHE
fakta: jahe memiliki banyak zat yang bermanfaat untuk ibu hamil, bisa dibaca lebih lengkap di sini. Atau secara singkat, zat yg dikandung jahe, yg bermanfaat untuk ibu hamil:
- Zat besi untuk menaikkan hb tubuh ibu hamil.
- Zingeron, menghasilkan rasa hangat & pedas, untuk mengurangi kembung & mual pada ibu hamil.
- Vitamin; vit C, vit B1 & vit A (hati2 dalam mengkonsumsi vit A dengan dosis / konsentrasi tinggi, seperti juga terdapat pada obat oles wajah yg mengandung retinoid A, bisa mengakibatkan cacat lahir & kerusakan hati)
- Asam folat, baik untuk perkembangan janin.
- Minyak atsiri yg membuat jahe memiliki aroma khas yg dapat mengurangi rasa mual & pusing selama kehamilan.
- Enzim pencernaan, enzim protease & juga lipase untuk melancarkan pencernaan.
- ES
fakta: besar kecilnya janin, ditentukan oleh konsumsi ibu hamil, terutama gula, es saja tidak mempengaruhi berat badannya janin. Beda cerita kalau esnya dikasih sirup, atau malah es teler, es campur, nah itu bu ebu, gulanya di situ yg bisa bikin janin gede. Apalagi saking nikmatnya jadi keseringan. Hati2 ya bu ebu & calon ebu hehe
- MAKAN UNTUK 2 ORANG, DUAHH!!!!
fakta: mitos makan untuk 2 orang selama hamil ini udah mendarah daging kayaknya ya bu ebu, sama halnya dengan ketika menyusui, "kan makan untuk 2 orang, jadi yg banyak!"
Ambil positif nya aja bu ebu, mungkin perkataan makan untuk 2 orang lebih untuk menyemangati para bu ebu untuk tidak usah diet, iyes, karena cenderung merasa gemuk setelah melahirkan lalu diet, oh no no, makan selama hamil dan menyusui yg perlu diperhatikan adalah asupan gizinya, bisa contoh di sini. Namun, tidak melulu dengan porsi untuk 2 orang. Hanya kita yg tahu badan kita sendiri, saat merasa lapar, ya makan, jangan sampai kelaparan. Asupan gizi harus baik, kita sih emak2 kadang ga ada lauk klo kepepet laper, nasi + kecap/sambel + krupuk aja cukup, tapi untuk anak/bayi kita yg otak & badannya sedang berkembang pesat, kan perlu gizi yg lebih baik dr sekedar krupuk hehe
Kayaknya itu sih yg sering muncul, atau paling tidak yg jd pertanyaan sy waktu hamil hehe. Semoga bermanfaat ya bu ebu! salam bahagiah & sehat selalu!